Lähestyn aihetta „Tunteelliset rajani maksetuissa aikuisten keskusteluissa“ hidastamalla ensimmäisen hyödyllisen kysymyksen kohdalla: Otan tämän aiheen vakavasti, koska pienet valinnat kasaantuvat nopeasti; tämä on näkemykseni naisena, ja haluan, että jokainen valinta jättää yksityiselämäni tunnistettavasti omakseni, eikä kestävyys ole laiskuutta; teen parempia päätöksiä, kun työssä on reunoja, lepo on aitoa ja julkinen reaktio ei saa määrittää koko identiteettiäni.
Tuloksen määrittelen ensin
Haluan, että aikuinen luoja, joka suojelee henkilöä julkisen työn takana, näkee valinnan todellisessa tilanteessa eikä iskulauseessa: Luoja voi olla lämmin ja tarkkaavainen ilman, että lupaa yksityistä pääsyä, jatkuvaa saatavuutta tai henkilökohtaista suhdetta; valitsen pienimmän version, joka voi tuottaa rehellistä palautetta; kapea testi antaa minulle hyödyllisempää varmuutta kuin suuri lanseeraus, joka perustuu arvauksiin.
Kohtaus muuttuu tässä yksityiskohtaiseksi: luoja voi olla lämmin ja huomaavainen ilman, että lupaa yksityistä pääsyä; en ratkaise koko tulevaisuutta yhdessä istunnossa; suoritan yhden kierroksen loppuun, pidän tiedostot tai muistiinpanot järjestyksessä ja teen seuraavan päätöksen valmiin tuloksen perusteella.
Kuinka muutan idean rutiiniksi
Käytännön rakenteeni perustuu siihen, että erotan tuotannon, viestinnän ja hallinnon, aikataulutan palautumisen, pidän yksityiset suhteet hallintapaneelin ulkopuolella ja vähennän työkuormaa ennen kuin uupumus muuttuu kriisiksi; tallennan puhtaan version prosessista ennen kokeiluja, mikä antaa minulle jotain luotettavaa, johon palata.
- Yleisö: nimeä henkilö, jolle tämä tulos on tarkoitettu auttamaan.
- Tarjous: kuvaa tarkasti, mitä kyseinen henkilö saa.
- Todiste: näytä laatu yhdellä valmiilla esimerkillä.
- Seuranta: tee seuraava kunnioittava askel selväksi.
Suunnitelman käytännöllinen versio
Testini käyttää ongelman tavallista versiota: luoja voi olla lämmin ja huomaavainen ilman lupausta yksityisestä pääsystä; käytännön testi alkaa tallennetuista asetuksista ja kirjatuista rajoista; toiminnan jälkeen vertailussa käytetään samoja määritelmiä sen sijaan, että tavoitetta muutettaisiin vastaamaan lopputulosta; arvioinnin on näytettävä, mitä valmisteltiin, mitä tapahtui luonnollisesti ja miten hän jättää yhden lopputuloksen oikeassa suhteessa.
Miten tiedän, toimiiko se
Arvioin suorituskykyä ja henkilökohtaista kustannusta samassa istunnossa: seuraan tunteja, unta, työn edellä koettua pelkoa, palautumista streamauksen jälkeen, ärtyneisyyttä, kipua, väliin jääneitä aterioita ja sitä, riippuuko tuloni omien rajojeni ylittämisestä; lisään numeroihin lyhyen energiapisteen; tuottava prosessi, joka toistuvasti jättää minut kyvyttömäksi työskentelemään, ei ole vakaa.
Mikä voi hiljalleen heikentää tulosta
Minusta tulee varovainen heti: mikään kasvutavoite ei ole sen arvoinen, että jätetään huomiotta jatkuva ahdistus, pakottaminen, vahinko tai hallinnan menetys; pätevä lääketieteellinen tai mielenterveyden tuki kuuluu suunnitelmaan, kun sitä tarvitaan; kohtelen uupumusta kapasiteettia koskevana tietona, en todisteena siitä, että tarvitsisin tiukemman aikataulun.
Live-säännöille, maksuista tai asetuksista, jotka liittyvät ”Tunteellisiin rajoihini maksetuissa aikuisten keskusteluissa”, nykyiset perehdytysruudut, tiliasetukset ja kirjalliset tukivastaukset ovat etusijalla ohjeeseen verrattuna, joka on tehty eri vuodelle tai alueelle.
Kuinka testaan tätä yhden kuukauden ajan
- Päivät 1 - 7: valmistele, tarkista ja dokumentoi lähtötaso.
- Päivät 8 - 14: testaa yksi merkityksellinen muutos.
- Päivät 15 - 21: toista samanlaisissa olosuhteissa.
- Päivät 22 - 30: vertaa, toivu ja valitse harkiten.
Sääntö, jota pidän
Lopullinen rajani "Maksettuja aikuisille suunnattuja keskusteluja koskeville tunne-rajoilleni" on henkilökohtainen ja yksinkertainen: hyödyllinen järjestelmä antaa minulle parempaa tietoa, vaikka lopputulos ei olisikaan toivomani; seuraavan askeleeni tulisi olla suhteessa tulokseen ja ystävällinen sille, joka joutuu elämään sen kanssa. Sijoittaisin tämän xKeryB-artikkelin muistiinpanojeni viereen kohdasta "Maksettuja aikuisille suunnattuja keskusteluja koskevat tunne-rajani" seuraavaa päätöstä varten.
Seuraava opasKuinka suojelen kehonkuvaa tehdessäni aikuissisältöäAvaa tämä opas →