Työskentelen kameroiden edessä, ja minulla on edelleen päiviä, jolloin kuva saa minut vertailemaan. Se, miten kuva tehdään, ei anna pysyvää koskemattomuutta. Valaistus, asento, objektiivit, ajoitus, meikki, valinta ja leikkaus voivat muuttaa muutaman sekunnin vaivattomaksi ilmeeksi. Itseluottamukseni paranee, kun muistan, että aikuisten sisältö on luotu kokemus, ei neutraali arvio siitä, miltä kehojen pitäisi näyttää.

Minä mainitsen vertauksen

Kun huomaan ajattelevani: "Minun pitäisi näyttää siltä," teen lauseesta tarkemman: "Vertaan koko liikkuvaa kehoani yhteen valittuun kehykseen." Tarkkuus ei heti luo itsensä rakastamista, mutta se heikentää illuusiota siitä, että epäonnistun objektiivisessa standardissa.

Kysyn myös, mitä kuva esittää. Onko se itsevarmuutta, huomiota, vapautta, tiettyä tyyliä vai yksinkertaisesti uutuudenviehätystä? Usein voin tuoda tuon ominaisuuden elämääni ilman, että yritän kopioida toisen henkilön kehoa. Voin valita vaatteita, jotka saavat minut tuntemaan elävältä, pyytää hellyyttä tai luoda yksityisiä kuvia, jotka heijastavat omaa makuani.

Valikoin, mikä kiinnittää huomioni

En ole velkaa jokaiselle tilille paikkaa syötteessäni. Jos sisällöntuottajan materiaali saa minut toistuvasti tuntemaan itseni pieneksi, voin lopettaa seuraamisen ilman syyttämistä heitä tai itseäni. Etsin esiintyjiä, joiden kehot, iät aikuisuudessa, tyylit ja energiat ovat monipuolisia. Halu muuttuu tilavammaksi, kun yhtä kapeaa kuvaa ei esitetä ainoana ovena.

Myös kommentit ovat tärkeitä. Vaikka video tuntuisi hyvältä, julma julkinen keskustelu voi muuttaa kehot tarkastelun kohteiksi. Jätän sellaiset tilat. Huomion suojeleminen ei ole heikkoutta; se on perus digitaalista hygieniaa.

Esittämisen ei tarvitse olla yksityiselämän vaatimus

Aikuisviihdesisällöt on suunniteltu katsottaviksi. Todellinen läheisyys koetaan kehon sisältä, jossa mukavuus, suostumus, nauru ja yhteys merkitsevät enemmän kuin se, näyttääkö jokainen kulma vaikuttavalta. Muistutan itseäni siitä, että kumppani ei katso minua pysäytettynä pikkukuvana. He kokevat lämpöä, ääntä, liikettä ja erityistä kemiaa meidän välillä.

Jos haluan kokeilla jotain sisällöstä inspiroitunutta, puhun siitä sen sijaan, että olettaisin, että jonkun meidän täytyy toistaa kohtaus. Oppaani fantasioiden turvalliseen tutkimiseen pitää uteliaisuuden erillään paineesta.

Harjoittelen kehon neutraaliutta vaikeina päivinä

Joitakin päiviä "Rakastan jokaista osaa itsestäni" tuntuu epäaidolta. Silloin valitsen neutraaliuden. Kehoni kantaa minua työn, levon, kosketuksen ja tavallisten aamujen läpi. Sen ei tarvitse voittaa kauneuskilpailua ansaitakseen ruokaa, mukavia vaatteita, terveydenhuoltoa tai lempeyttä.

Vältän peilien tai valokuvien tarkistamista toistuvasti vertailun laukaisun jälkeen. Sen sijaan siirryn kohti aistitoimintaa: lämmintä vettä, venyttelyä, raitista ilmaa, musiikkia tai ateriaa. Tavoitteena on palata kehoa arvioimisen sijaan elämään kehossa.

Pyydän apua, kun kierre kasvaa

Jos kehon kärsimys alkaa hallita ruokaa, ihmissuhteita, seksiä tai päivittäisiä rutiineja, ystävällisyys voi sisältää ammatillista tukea. Koulutettu mielenterveys- tai terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota hoitoa, jota tekijä tai artikkeli ei voi. En odota siihen asti, että kärsimys näyttää tarpeeksi dramaattiselta jollekin muulle.

Aikuisviihde voi sisältää fantasiaa, kauneutta ja leikkiä ilman, että siitä tulee tuomio. Suojaan itseluottamustani näkemällä käsityön, valitsemalla sisältöni ja muistamalla, että kehoni arvoa ei määritä se, kuinka tehokkaasti se pystyy matkimaan näyttöä.

Miten kumppani voi auttaa ilman, että hänestä tulee peilini

Kerron kumppanilleni, millainen lohdutus toimii hyvin. Joskus haluan tietynlaisen kohteliaisuuden; joskus haluan, että vertailun aihe jätetään rauhaan. Vältän pyytämästä heitä arvioimaan kehoani esiintyjän mukaan, koska jopa rakastava vastaus pitää kilpailun hengissä.

Kumppani voi tukea minua, mutta he eivät voi luoda pysyvää itseluottamusta puolestani. Rakennan laajempaa pohjaa vaatteilla, jotka sopivat nyt, kunnioittavalla terveydenhuollolla, liikkeellä, joka tuntuu hyvältä, ja medioilla, jotka näyttävät useampaa haluttavaa kehotyyppiä. Itseluottamus vahvistuu, kun sillä on monta paikkaa, joilla se voi seistä.

Valitsen kielen, joka ei tee kehoista projekteja

Huomaan, miten puhun itsestäni ja muista naisista. Arkinen julmuus pitää saman arvostelujärjestelmän elossa, vaikka kohdistaisin sen pois itsestäni. Minulla voi olla mieltymyksiä ilman, että kuvailen kehoa virheenä.

Kun ylistän itseäni, sisällytän siihen ominaisuuksia, joita kamera ei voi mitata: ilmaisukykyä, huumoria, rohkeutta, lämpöä ja tapaa, jolla luon tunnelmaa. Ulkonäkö voi olla miellyttävä ja tärkeä ilman, että sen tarvitsee kantaa koko haluttavuuden painoa. Kehoni on helpompi asua, kun sille sallitaan olla enemmän kuin vain tarkastelun kohteena oleva esine.

Huomaan, että päivien vertailu on kovempaa

Huono uni, stressi ja pettymys työpäivä voivat saada saman kuvan tuntumaan karummalta. Langan vedän suurten johtopäätösten tekemistä kehostani, kun koko järjestelmäni on uupunut. Ruoka, lepo ja etäisyys syötteestä eivät välttämättä ratkaise jokaista epävarmuutta, mutta ne antavat minulle reilumman paikan, josta voin päättää, millaista tukea tarvitsen.

Seuraava opasSuhteen tarkistuskysymykset, joita itse käytänAvaa tämä opas →