Eskiden bir partnerin tam olarak ne zaman yumuşaklığa ihtiyacım olduğunu fark etmesini umardım. Bunu yapmazlarsa, hayal kırıklığını ilgilenmediklerinin kanıtı olarak değerlendirirdim. Zihin okumak kırılgan bir aşk dilidir. Şimdi gerçek şeyi sormayı deniyorum: “Beni birkaç dakika kucaklayabilir misin?” veya “Güvencelendirilmeye ihtiyacım var - konuşmak için vaktin var mı?” Net talepler kırılgan hissettirir, ama diğer kişiye beni iyi sevmek için adil bir şans verir.

Sevgi türünü belirliyorum

Sevgi dokunma, sözler, dikkat, pratik yardım veya basit varlık anlamına gelebilir. "Daha sevgi dolu ol" demek uygulaması zor bir istektir. "Bugün başımdan geçenleri anlatırken telefonunu bırakıp yanımda otur lütfen" somut bir istektir. Partnerimin tahmin etmesini beklemeden önce neye ihtiyacım olduğunu kontrol ediyorum.

Ayrıca sevgiyi kanıttan ayırıyorum. Bir sarılma bana rahatlama verebilir, ama hiçbir tek jest benim sevilebilir olduğumu kalıcı olarak kanıtlayamaz. Eğer her talep gizli bir sınama içeriyorsa, ikimiz de endişeli hale geliriz.

Mümkün bir anda soruyorum

Araba süren, çalışan veya duygusal olarak yoğun bir partner şu anda kapasiteye sahip olmayabilir. Reddetmeyi gecikmeye çevirmek yerine daha uygun bir zamanın ne zaman olacağını sorabilirim. “Yemekten sonra yirmi dakika ayırabilir miyiz?” gerçek bir plan oluşturur.

Aynı zamanda, sürekli erteleme bilgi verir. İhtiyaçlarım sürekli göz ardı ediliyorsa, sorun benim ifade biçimimde olmayabilir. Uyumluluk, iki kişinin birbirleri için önemli olan bakım biçimlerini sunmaya istekli ve yeterli olup olmadıklarını da içerir.

Dürüst bir hayır için alan bırakıyorum

Ceza altında verilen şefkat uzun süre şefkat gibi hissettirmez. Partnerim dokunmak istemiyorsa, somurtmam, tartışmam veya her tepkisini sakinleştirmekten onları sorumlu tutmam. Başka bir bağlantı biçiminin mümkün olup olmadığını sorabilirim: nazik bir cümle, birlikte çay içmek ya da daha sonra bir kontrol.

Rıza, tanıdık, cinsel olmayan dokunuşlar için de geçerlidir. Bir ilişki içinde oldukları için kimsenin bir sarılmayı borçlu olmadığını bilmek önemlidir. Yakınlık ve sınırlar rehberim, saygı duyulan bir hayırın gelecekteki samimiyeti nasıl koruduğunu açıklar.

Anın dışında kalıplardan bahsederim

Eğer birimiz sık sık soruyor ve diğerimiz sık sık geri çekiliyorsa, her isteğin tüm ilişkinin ağırlığını taşımasını istemem. Her birimiz için sevginin ne anlama geldiğini tartışmak için zaman ayırırız. Belki bir ailede dokunuş nadirdi, diğerinde sürekliydi. Belki stres kapasiteyi değiştirdi. Bağlam, ortak bir dil geliştirmemize yardımcı olur.

Küçük ritüeller yaratabiliriz: işten sonra gerçek bir selamlaşma, iyi geceler öpücüğü, bir ekran karşısında olmayan yemek veya zor bir randevudan önce bir mesaj. Ritüeller bağlantıyı desteklemeli, hayat kesintiye uğradığında delil haline gelmemelidir.

Affection verirken gizli bir defter tutmam

Karşılıklılık istiyorum, ama her nazik davranışı saymıyorum. Zaman içinde ilgiyi her iki tarafın gösterip göstermediğini fark ediyorum. Bir şey iyi sonuçlandığında partnerime teşekkür ediyorum, çünkü olumlu bilgi, onların rahatlamamı hatırlamasını ummaktan daha faydalı.

Doğrudan sormak, kendimi daha az muhtaç hissetmemi sağladı, daha fazla değil. Arzum, görünmez bir test yerine yetişkinler arasında bir talebe dönüşüyor. Cevap evet olabilir, şimdi değil veya başka bir şey - ve üçü de güvenle söylenebildiğinde, sevgi özgürce seçilmiş gibi hissedilir.

Cevap incittiğinde ne söylüyorum

Saygılı bir hayır bile eski bir korkuya dokunabilir. "Hayır deme hakkın olduğunu biliyorum ve şu anda hassas hissediyorum. Biraz zaman alacağım." diyebilirim. Bu, diğer kişinin sınırını tersine çevirmeden duygumu adlandırır.

Daha sonra, eğer acı tekrar eden bir kalıba aitse, bunu bir sonraki sarılma talebine gizlice taşımaktansa daha geniş bir konuşmaya getiririm. Tek bir an özgürlüğü hak eder; ilişki kalıbı ise dürüstlüğü hak eder. Bu seviyeleri ayrı tutmak, hem şefkati hem de sorun çözmeyi daha güvenli hale getirir.

Partnerimin doğal olarak nasıl bakım sunduğunu öğreniyorum

Bazen şefkat, benim gözden kaçırdığım bir biçimde vardır: bir detayı hatırlarlar, bir şeyi onarırlar, bana yiyecek saklarlar veya bunaldığımda bana alan açarlar. Bunu fark etmek, ihtiyacım olan dokunuş veya sözlerden vazgeçmemi gerektirmez. Bize daha dolu bir başlangıç noktası sağlar.

“Bana nasıl önem verdiğini görüyorum ve fiziksel güvence de benim için önemli” diyebilirim. Takdir ve talep aynı cümlede paylaşılabilir. Mevcut çabayı kabul ederken farklılık için de alan bırakmak, sevgiyi daha az çatışmacı hâle getirir.

Spontane sevgi için de yer açarım

Doğrudan istekler, her nazik anın planlanması gerektiği anlamına gelmez. Bir partner neyin bana dokunduğunu anladığında, onların tarzı ve zamanlaması için alan bırakırım. Sürpriz, bir sınavdan çok bilgiye dayandığında daha iyi hissedilir. Sevgiyi, geldiği her yolu kontrol etmeden yönlendirebilirim.

Sonraki rehberYoğun hayatları olan çiftler için kaliteli zaman fikirleriBu rehberi aç →