Сравнение не всегда бесполезно. Другой творец может показать мне технику, возможность или стандарт, к которому я искренне хочу стремиться. Проблема начинается, когда я сравниваю их видимый результат с целым моим внутренним процессом. Я не знаю их затрат, сроков, поддержки, существующей аудитории или того, что происходило за кадром. Когда я это забываю, вдохновение превращается в приговор.
Я ловлю предложение сравнения
Мой ум обычно говорит что-то резкое: «Она растет, а я терплю неудачу». Я переписываю это с фактами: «У её поста сегодня сильные показатели, и я не знаю всей ситуации». Это не театр позитивного мышления. Это убирает придуманную мной информацию и оставляет место, чтобы решить, есть ли что-то полезное, чему можно научиться.
Я задаю еще один вопрос: я хочу её результат или я хочу чувство, которое, как я представляю, он дает? Внимание, безопасность, красота и свобода требуют разных планов.
Я меняю ленту, прежде чем обвинять свою силу воли
Если какой-то аккаунт неоднократно делает меня в панике, я его отключаю или перестаю за ним следить. Мне не нужно доказывать свою зрелость, потребляя материал, который меня дестабилизирует. Я создаю списки для обучения, коллег и досуга, чтобы проверка работы не превращалась в час оценивания моего тела и карьеры.
Я также перестаю следить за людьми только потому, что думаю, что должен их контролировать. Исследование конкурентов без вопросов часто оказывается сравнением в бизнес-форме.
Я сравниваю процессы, которые могу контролировать
Вместо того чтобы спрашивать, так ли я успешна, как кто-то другой, я сравниваю текущий месяц с предыдущим. Опубликовала ли я запланированную работу? Привели ли посещения страниц к конверсии? Оправдали ли чистые доходы затраченное время? Сохранил ли я границы? Эти показатели могут служить ориентиром для действий.
Количество подписчиков не взаимозаменяемо между платформами, нишами или аудиториями. Меньшее, но возвращающееся сообщество может поддерживать создателя лучше, чем большое пассивное число. Мое руководство по конверсии профиля сосредоточено на пути, который проходит реальный посетитель, а не на внешнем виде популярности.
Я возвращаюсь к непубличной жизни
Я готовлю, гуляю, звоню кому-то, убираю ящик или занимаюсь чем-то, что имеет физические границы. Офлайн-деятельность напоминает мне, что моя жизнь не ждет внутри страницы аналитики. Я защищаю впечатления, которые не фотографирую, потому что приватность позволяет наслаждению существовать, не превращаясь сразу в доказательство.
В трудные дни помогает нейтральное отношение к телу. Мне не нужно чувствовать себя красивее всех в ленте. Мне нужно обращаться с моим телом как с живым местом, которое переносит меня через день.
Я превращаю зависть в один выбор
Если сравнение выявляет подлинную цель, я выбираю один небольшой эксперимент: улучшить обложку, изучить освещение, пересмотреть целевую страницу или запланировать восстановление. Я не копирую голос, границы или весь бизнес другой женщины. Полезная часть зависти - это информация; остальное можно оставить.
Если сравнение вызывает постоянный стресс, расстройства питания, депрессию или невозможность работать и общаться, я обращаюсь за квалифицированной помощью. Алгоритмы мощные, и необходимость в помощи не означает, что я провалила дисциплинарный тест.
Вероятно, я снова буду сравнивать себя. Мой успех - это не никогда этого не испытывать. Это заметить это раньше, отвергнуть неполную историю и вернуться к работе и жизни, которые действительно мои.
Пятиминутная перезагрузка после сравнения
Я закрываю ленту, ставлю обе ноги на пол и называю пять фактов о своей текущей работе. Затем я выбираю либо одно полезное действие, либо не делать ничего. Такая перезагрузка прерывает ложную срочность, которая говорит, что я должна переделать свою жизнь до того, как загрузится следующий пост.
Если я возвращаюсь к аккаунту, я делаю это с вопросом - возможно, как обложка передаёт смысл или как устроена страница. Я делаю одну заметку и ухожу. Исследование имеет конечную точку; сравнение всегда требует ещё одного пролистывания.
Я выбираю сверстников, а не только кумиров
Следя за людьми на аналогичном этапе, я получаю более реалистичное представление о экспериментах, медленных периодах и обучении. Мы можем обмениваться практической информацией, не притворяясь, что каждая неделя - это запуск. Я всё ещё восхищаюсь опытными создателями, но я не использую исключительные карьеры как свою ежедневную норму.
Здоровые отношения со сверстниками ценят различия. Нам не нужны одинаковые ниши или показатели, чтобы обмениваться поддержкой. Если связь превращается в постоянное ранжирование, я создаю дистанцию. Сообщество должно делать работу менее одинокой, а не превращать дружбу в ещё один аналитический экран.
Я помню, что время меняет картину
Возможно, я вижу пятый год кого-то, живя своим первым, или их запуск, пока я нахожусь между выпусками. Сравнивая два разных момента, создается ложная гонка. Я могу изучать пройденное ими расстояние, не требуя, чтобы я достиг того же времени, что и они.
Следующее руководствоМой мягкий цифровой детокс для создателей, которые не могут исчезнутьОткрыть это руководство →