Hogyan lehet magabiztosabbnak érezni magunkat egy randevún?

A feszültség azt jelenti, hogy a kapcsolat fontos; nem azt, hogy rossz vagy a randevúzásban. Készülj fel eléggé, hogy magabiztosnak érezd magad, majd változtasd meg a célodat: ahelyett, hogy lenyűgözni próbálnál valakit, arra koncentrálj, hogy felfedezzétek, hogyan érzitek magatokat együtt.

Válassz egy olyan beállítást, amely segít neked.

Egy jól ismert kávézó, egy séta vagy egy megszokott tevékenység segíthet csökkenteni a feszültséget. Kerüljük az olyan helyeket, ahol túl zajos, drága vagy hivatalos a légkör, mert az csak még nagyobb nyomást helyezhet ránk.

Viselj valami olyat, amiben már kipróbáltad magad.

Válassz olyan ruhákat, amelyek jól illeszkednek, kényelmesen lehet bennük mozogni, és amikben jól érzed magad. Egy randevú nem a legjobb alkalom arra, hogy az egész estét azzal töltsd, hogy egy ismeretlen ruhadarabhoz próbálsz hozzászokni.

Élesszük a kíváncsiságot, ne a forgatókönyvet!

Gondoljon ki két olyan témát, amelyek valóban érdeklik, és két olyan kérdést, amelyet fel szeretne tenni. Ne tanítsa be a szöveget. A felkészülés célja, hogy felszabadítsa a figyelmét, ne pedig hogy egy előadásba zárt helyzetbe kerüljön.

Csökkentsd a szorongás fizikai tüneteit।

Érkezz időben, hosszabbítsd meg a kilégzésedet, ereszd le a válladat, és szünetet tarts, mielőtt válaszolsz. A kissé lassabb beszéd gyakran magabiztosabbá tesz, és időt ad a gondolkodásra.

Ahelyett, hogy meghallgatást tartanának, értékeljék a jelentkezőket.

Kérdezd meg, hogy ez a személy figyel-e rád, tiszteletben tartja-e a határaidat, jól bánik-e másokkal, és felkelti-e a kíváncsiságodat. A vonzalom fontos, de a kiválasztás nem az egyetlen módja a sikeres kapcsolatnak. Az is hasznos, ha rájössz, hogy nem vagytok kompatibilis egymással.

Nem kérsz engedélyt; inkább közösen vizsgáljátok egy lehetőséget.

Ha a szorongás miatt a randevúk rendszeresen lehetetlenekké válnak, vagy pánikrohamokat okoznak, a szakmai segítség nyújthat megoldást. Az önbizalom egy készség, nem egy személyiségtípus.

Hozd meg a gyakorlatias döntéseket minél előbb!

A bizonytalanság fokozza az idegességet. Ellenőrizze a helyszínt és az időpontot, válasszon olyan ruházatot, amiben már korábban is kényelmesen érezte magát, és tervezze meg, hogyan jut haza. Érkezzen néhány perccel korábban. Ezek a részletek nem teremtenek különleges hangulatot, de megakadályozzák, hogy a hétköznapi logisztikai feladatok elvonják a figyelmét attól, amit a másik félnek szánna.

A teljesítménycélok helyett használjunk megfigyelést.

„Meg kell nyűgöznöm őket” - ez egy lehetetlen feladat, mert nem tudod irányítani egy másik ember reakcióját. Válassz olyan célokat, amelyeket meg tudsz valósítani: figyelj oda, anélkül hogy előre megterveznéd a következő mondatodat, tegyél fel egyetlen olyan kérdést, amely valóban érdekel, és figyeld meg, hogyan érzed magad a másik ember közelében. Az önbizalom akkor növekszik, amikor a siker a te cselekedeteidtől függ, nem pedig mások jóváhagyásától.

Ha az agyadban elkezdenek felmerülni a visszautasítás gondolatai, térj vissza a jelenlegi helyzethez. Figyelnek rád? Kényelmesen érzed magad? A beszélgetés könnyebbé válik? A valós adatok hasznosabbak, mint egy ijesztő történet a következő órára vonatkozóan.

Használj szünetet ahelyett, hogy bocsánatot kérnél.

A feszült emberek gyakran bocsánatot kérnek azért, mert gondolkodnak, beszélnek vagy mert helyet foglalnak. Nem kell bocsánatot kérned azért, mert nem találsz egy szót. Szünetelj, mosolyogj, és folytasd. Egy rövid, két másodperces csend sokkal megnyugtatóbb hatást kelt, mint a magyarázatok sora arról, hogy miért vagy feszült.

Készítsünk három különböző módszert a helyreállításhoz!

• Térjünk vissza egy korábban említett részletre.
• Írj valamit arról, ami körülötted zajlik.
• Tegyen egy őszinte, de szerény beismerést: „Egy kicsit ideges voltam előtte, de örülök, hogy eljöttem.”

Az a záró mondat kapcsolatot teremthet, ha egyszer mondjuk ki, anélkül, hogy arra kérnénk a másikat, hogy mentsen ki minket. Az őszinte idegesség emberi dolog. Ha folyamatosan nyomatékosan kérjük, hogy nyugtasson meg, akkor a másik felet tesszük felelőssé azért, hogy kezelje a félelmeinket.

A találkozó után értékeljétek ki a történteket, és legyetek őszinték!

Ne gondold át újra minden egyes mondatot, miközben figyelmen kívül hagyod az egész élményt. Gondold át, hogy érezted-e, hogy tisztelnek, hogy kölcsönös volt-e az érdeklődés, és hogy szeretnél-e még egy órát együtt tölteni ezzel a személlyel. Egy randi lehet tökéletlen, mégis ígéretes. Lehet, hogy kívülről sikeresnek tűnik, de közben feszültté és elhanyagolttá tesz.

Az önbizalom célja nem az, hogy biztosítsuk a második randevút. Az a cél, hogy úgy távozzunk, tudva, hogy az a személy, aki ott volt, elég hiteles ahhoz, hogy a válasz értelmes legyen.